na mase

ćwiczyłes plan na masę 3miechy i CO?? jakies przyrosty znakomite, ze chcesz robić teraz rzeźbę? No bo napisałes tyle o sobie i swoim problemie, że moge albo Cię wyśmiać jeśli chcesz kości rzeźbić lbo podziwiac bo w 3miechy zrobiłes kawał mięsa który teraz trzeba ukształtować?

no to dobra chyba ten ABSII wybiorę. Mam dietę na masę, ale też robię aeroby więc chyba oprócz wzmacninia mięśni coś tego tłuszczu spalę co ??

[...] np.klatki piersiowej to znaczy ze moge znów poddać ją wysiłkowi np: w poniedziałek trenuje klate... jeden dzień mam zakwasy.....i w środe mogę znów ją trenować czy musze poczekać tydzień ps: robie na mase( intensywnośc treningów jest dość wysoka) Zmieniony przez - lee m w dniu 2008-07-09 22:00:24 Zmieniony przez - lee m w dniu 2008-07-09 22:01:18

Tak, o ile mięso jest mielone przy Tobie, w sklepie mięsnym. A to, czy na mase, czy nie, od jednego posiłku nie zależy;-)

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 mówi sama za siebie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+na+mase ! Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-03 20:39:18

możesz robic masówke z progresją 12,10,8,6 10,9,8,7 (jest dużo opcji) i np 4x8 powt. zobacz w wyszukiwarce plany treningowe na mase.

"Na masę" to jest właśnie dieta. Braki w niej (np. białka) uzupełniasz własnie odżywkami w zależności czego Ci brakuje (białka czy kal).

bo mi chodzi na mase

zadalem proste pytanie trening mam na mase i mysle ze dobry ,a wy zamiast odpowiedziec wymyslacie jakies klutnie,mysle ze nie musze wypelniac jakiejs ankiety zeby otrzymac odpowiedz bo to proste pytanie

Dieta na mase i koniec z nałogem

Cykl na mase, sile etc trwa 4-8 tygodni po czym musi nastapic cykl o intesywnosci niskiej ok. 2 tygodnie. Ja osobiscie zmieniam cwiczenia co 2-3 tygodnie

sorry za podwojenie tematu Mam jeszcze takie pytanie czy mógłbym cwiczyc treningiem na mase + siłe FBW 5 10 15 ograniczajac posiłki do 4 i robiąc aeroby po cwiczeniach 5 razy w tyg.Strace troche w ten sposób tkanki tłuszczowej ?

za duzo białka niby czemu ? po odjeciu bialka roslinnego zostaje jakies 2.2 g/kg masy ciala wiec jak na mase to i tak nie za duzo

a poza skutkami ubocznymi to zjadane białko wpłynie na masę mięśniowa?

tak. cwicze na mase przerwy robie 2-3 minutowe i jak robie uda, łydki i barki to sporo czasu zajmuje dlatego sie pytam jak to przyspieszyc

To czy w takim razie moge was poprosic o pomoc w ulozeniu w dobrym treningu na mase fbw ? Niemam ppjecia jak sie do tego zabrac

a i jeszcze jedno cykl na mase powinien trwac 3/4 tygodnie ile lep iej

1 raz w tygodniu na mase starczy

''badania dowodza ,zeosoby zazywajace regularnie aminokwasy BCAA moga pochwalic sie zwiekszeniem sily chwytu oraz przyrostem tkanki miesniowej i szkieletowej.Odzywki na mase z duza iloscia aminokwasow rozgalezionych razem z konsumpcja weglowodanow powoduja gwatowne i znaczne zmniejszenie tkanki tluszczowej.Wydolnosc fizyczna zostaje przy tym taka [...]

Nie ma super specyfiku "na mase" Nadwyzka kaloryczna + trening